اعـــــــــــــــــــــلان هــــــــــــــــــــــام

عيادة الدكتور نايف العنزي
عدد الضغطات : 641
عيادة د. عدنان صباحي
عدد الضغطات : 4,527
عيادة الدكتور سالم الصواط
عدد الضغطات : 4,386
رشاقة للخدمات العلاجية
عدد الضغطات : 4,171

العودة   منتديات رشاقة > المنتدى الصحي > قسم اللياقة البدنية
التسجيل التعليمـــات التقويم اجعل كافة الأقسام مقروءة

مرجع قصص المتكممين ...
عدد الضغطات : 4,019عرض بالصور للأدوية والفيتامينات والبروتين بعد عمليات السمنة_2015
عدد الضغطات : 4,475هدية رشاقة- جدول نزول الوزن المتوقع بعد العملية بشكل شهري
عدد الضغطات : 4,050توتر
عدد الضغطات : 2,183
عدد الضغطات : 0

افضل الاوقات لممارسة الرياضة يلا ادخلوووو

قسم اللياقة البدنية

إضافة رد

 
LinkBack أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع
قديم 11-14-2011, 09:43 AM   #1
عضو جديد
 
الصورة الرمزية غلا الروح












 

 

آخـر مواضيعي

0 14 افضل الاوقات لممارسة الرياضة يلا ادخلوووو



مرححبا اخباركم كيفكم Cant See Images

جبت لكم اليوم افضل الاوقات للمارسة الرياضه

Cant See Links , Cant See Links , Cant See Links , Cant See Links


Cant See Links


المساء أفضل الأوقات Cant See Linksالتمارين الرياضية

يعتبر المساء أفضل الأوقات المناسبة Cant See LinksCant See Links.. هذا ما أثبتته الدراسة الطبية الجديدة التي عرضت في الاجتماع السنوي لجمعية الغدد الصماء الأميركية.



وأوضح الدكتور أورفيو باكستون, من جامعة شيكاغو الأميركية أن ممارسة Cant See Linksفي المساء والليل تزيد مستويات الهرمونات الضرورية لعمليات الأيض والاستقلاب في الجسم, وآثار هذه Cant See Linksتؤكد أن بعض أوقات اليوم أفضل من غيرها للأداء الرياضي المنتظم, مشيرا الى أن أنماط النوم التي تحددها الساعة الداخلية للجسم لمدة 24 ساعة, قد تلعب دورا مهما في الاستجابة المعقدة للرياضة.




وتوصل الباحثون إلى هذه النتائج بعد دراسة 40 رجلا سليما, تراوحت أعمارهم بين 20-30 عاما, تم تقسيمهم إلى خمس مجموعات, بحيث قام المشاركون في أربع مجموعات منها بالتمرن القوي على الدرج لمدة ساعة واحدة في الصباح وبعد الظهر وفي وقت المساء والليل, في حين لم يقم الأشخاص في المجموعة الخامسة بأي نشاط رياضي, ثم طلب منهم الخضوع للراحة مع تلقي محلول الجلوكوز دون أن يقوموا بأي تمرين للمحافظة على مستوى الجلوكوز ثابتا في الدم.




ولاحظ الباحثون بعد قياس مستويات هرمون النمو, والجلوكوز وهرمون التوتر الكورتيزول, وثايروتروبين, الذي ينظم نشاط الغدة الدرقية, وهما يلعبان دورا رئيسا في عمليات أيض الطاقة, إلى جانب تحديد وقت إفراز الميلاتونين للكشف عن النمط اليومي أو الساعة السيركادية للشخص, أن
Cant See Linksالليلية سببت انخفاضا مثيرا في مستويات الجلوكوز, في حين كان تأثيرها أقل في أوقات اليوم الأخرى, وأنتجت زيادات أعلى في هرمون الكورتيزول مما هو أناء النهار, في أوقات الصباح وما بعد الظهر, كما كانت الزيادات في ثايروتروبين الأعلى أيضا مع Cant See Linksفي أوقات المساء والليل, أما مستوى هرمون النمو الذي يزداد كاستجابة للرياضة, فلم يختلف مع أوقات اليوم الأخرى....

ان شاء الله اكون افدتكم ..Cant See Images


 

غلا الروح غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس
a
قديم 11-14-2011, 11:42 AM   #2
مشرف قسم الحميات والرجيم
 
الصورة الرمزية العزوبي












 

 

آخـر مواضيعي

افتراضي رد: افضل الاوقات لممارسة الرياضة يلا ادخلوووو


يعطيك العافية غلا الروح على المعلومة

Cant See Images Cant See Images Cant See Images

 

__________________

اوسمتي

العزوبي غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس
a
قديم 11-14-2011, 11:44 AM   #3
عضو جديد
 
الصورة الرمزية غلا الروح












 

 

آخـر مواضيعي

افتراضي رد: افضل الاوقات لممارسة الرياضة يلا ادخلوووو

الله يعافيك ي العزوبي تسلم ماتقصر

 

غلا الروح غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس
a
قديم 11-14-2011, 12:26 PM   #4
نائبة المشرف العام سابقا
 
الصورة الرمزية كلبز












 

 

آخـر مواضيعي

افتراضي رد: افضل الاوقات لممارسة الرياضة يلا ادخلوووو

موضوع مفيد وجميل ياغلا..
شكرا خيتو

 

__________________
[SIGPIC]

اوسمتي

كلبز غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس
a
قديم 11-14-2011, 12:32 PM   #5
عضوه
 
الصورة الرمزية ROLEX












 

 

آخـر مواضيعي

افتراضي رد: افضل الاوقات لممارسة الرياضة يلا ادخلوووو

شكرا ع الافاده *

 


اوسمتي

ROLEX غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس
a
قديم 11-14-2011, 01:00 PM   #6
عضو ذهبي
 
الصورة الرمزية روح مضيئه












 

 

آخـر مواضيعي

افتراضي رد: افضل الاوقات لممارسة الرياضة يلا ادخلوووو

مشكورره غلا .. يعيطيك العافيه

 

__________________

اوسمتي

روح مضيئه غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس
a
قديم 11-14-2011, 01:33 PM   #7
عضو جديد
 
الصورة الرمزية غلا الروح












 

 

آخـر مواضيعي

افتراضي رد: افضل الاوقات لممارسة الرياضة يلا ادخلوووو

العفو كلبز ولوووو خيتو تكرمي

 

غلا الروح غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس
a
قديم 11-14-2011, 01:34 PM   #8
عضو جديد
 
الصورة الرمزية غلا الروح












 

 

آخـر مواضيعي

افتراضي رد: افضل الاوقات لممارسة الرياضة يلا ادخلوووو

Cant See Links مشكورة حياتي العفوو ولو
روح مضيئه ي هلابك مشكورة قلبي

 

غلا الروح غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس
a
قديم 11-14-2011, 02:15 PM   #9
عضو فضي
 
الصورة الرمزية سمينه بس فطينه












 

 

آخـر مواضيعي

افتراضي رد: افضل الاوقات لممارسة الرياضة يلا ادخلوووو

الله يعطيك العافيه موضوع قيم

 

سمينه بس فطينه غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس
a
قديم 11-14-2011, 02:40 PM   #10
عضو فعال
 
الصورة الرمزية فيني عزة أحرقت الجمر












 

 

آخـر مواضيعي

افتراضي رد: افضل الاوقات لممارسة الرياضة يلا ادخلوووو

يسلموا ويعطيكي العافية

 

فيني عزة أحرقت الجمر غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس
a
إضافة رد


الذين يشاهدون محتوى الموضوع الآن : 1 ( الأعضاء 0 والزوار 1)
 
أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة
Trackbacks are متاحة
Pingbacks are متاحة
Refbacks are متاحة


المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
معلومات يتوجب معرفتها لممارسة رياضة المشي تقاسيم مشاعر قسم اللياقة البدنية 13 09-11-2015 01:26 AM
سااااعدوووني متكممه جديده ادخلوووو تكفووون دبدوبه توت قسم تكميم المعده ( السليف ) 12 04-24-2013 04:45 AM
لتكوني جميلة ورشيقة في كل الاوقات عسيلة قسم الأسرة 7 05-06-2012 11:39 PM
ادخلوووو حبايبي ضروري تحليل حقيقي قسم حزام المعده 23 09-29-2011 09:34 PM
افضل الاوقات لممارسة الرياضة hanoo قسم اللياقة البدنية 13 06-12-2011 05:49 AM


الساعة الآن 11:43 PM


Powered by vBulletin® Version 3.8.10
Copyright ©2000 - 2019, Jelsoft Enterprises Ltd.
SEO by vBSEO 3.6.0 RC 1
Ads Management Version 3.0.1 by Saeed Al-Atwi

1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 32 33 34 35 36 37 38 39 40 41 42 43 44 45 46 47 48 49 50 51 52