منتديات رشاقة

منتديات رشاقة (http://www.rashagh.com/forum/)
-   قسم الحميات والريجيم (http://www.rashagh.com/forum/f42.html)
-   -   بداية وانطلاقة دب سرييع (http://www.rashagh.com/forum/t30799.html)

دب سريع 05-01-2017 04:31 PM

بداية وانطلاقة دب سرييع
 
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
انا عضو جديد اتشرف بوجودي بينكم
طبعا محدثكم دب يعاني من السمنة المفرطة التي كثير مااتعبتني
وسببت لي احراج سواء في الاسواق او الطيران او حتى المطاعم والكافيهات لان الدب عادت يحتاج في كل شي مقاس اكبر ملابس مقاعد وكل ماتتخيله الدب يعاني لدرجة لايتصوره احد سو من شعر بمعاناته
(مشاء الله تبارك الله )
وزني 175طولي 175 مشاء الله تبارك الله اذكرو الله
شفت المنتدى واطلعت عليه ووجدت فيه التحفيز والدعم والنصائح
وقررت البداءفي رحلة انقاص الوزن
انا بدات فعليا يوم السبت 3 /8اي اليوم ثالث يوم الاثنين
لي ثلاث ايام حتى الان مواصل
نظام التغذية سيكون سوائل لمدة شهر كامل وبعدها اغير لبرنامج اخر سياتي ذكره في وقته
السوائل فقط عصير اناناس سيزر او اناناس طبيعي والماء
لا اخفيكم سرا اني اعاني من الجوع ولي رغبة في الاكل ومازلت اقاوم هذا الشعور حتى اني اصبحت عصبيا اعتقد اني احتاج لاسبوع حتى اعتاد على السوائل
وبالله التوفيق
محبكم /دب سريع

دب سريع 05-03-2017 12:19 PM

رد: بداية وانطلاقة دب سرييع
 
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
اليوم الخامس
مازلت على السؤائل
الماء والاناناس والبرتقال مع انه سبب لي حرقة البرتقال ووقفت عن شوي
دعواتكم لي بالتوفيق

شريف إبراهيم 05-03-2017 12:46 PM

رد: بداية وانطلاقة دب سرييع
 
بسم الله الرحمن الرحيم
الحمد لله والصلاة والسلام على رسول الله ومن والاه أما بعد
أخي الغالي
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
أخي أنا لا أريد أن أكون معيقا لعزيمتك أبدا ولكن كم مره عملت رجيم ورجعت الي ما كنت عليه ، إن كانت الإجابه كثير فتوجه للإجراء الجراحي فأنا أرى أن الأمر يحتاج إجراء سريع ولا تهمل
وفقك الله لكل خير

شوق النجوم 05-04-2017 07:37 AM

رد: بداية وانطلاقة دب سرييع
 
اخي دب سريع
مشوار الالف ميل يبدأ بخطوه
بالاراده والاستمراريه باذن الله تحقق الهدف
بدايه موفقه
ومتابعين لك
وبالتوفيق

دب سريع 05-04-2017 02:05 PM

رد: بداية وانطلاقة دب سرييع
 
اقتباس:

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة شريف إبراهيم (المشاركة 915403)
بسم الله الرحمن الرحيم
الحمد لله والصلاة والسلام على رسول الله ومن والاه أما بعد
أخي الغالي
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
أخي أنا لا أريد أن أكون معيقا لعزيمتك أبدا ولكن كم مره عملت رجيم ورجعت الي ما كنت عليه ، إن كانت الإجابه كثير فتوجه للإجراء الجراحي فأنا أرى أن الأمر يحتاج إجراء سريع ولا تهمل
وفقك الله لكل خير

وعليكم السلام ورحمة الله وبركاته حياك الله اخوي شريف

عملت رجيم عدت مرات ولكن مازالت العزيمة موجودة بعيد عن العمليات وهذه المرة
وضعت خطة لانقاص الوزن امر بعدة مراحل .

العملية شي مخيف لي ولا اريده انتظر فقط دعمكم والله المستعان

دب سريع 05-04-2017 02:06 PM

رد: بداية وانطلاقة دب سرييع
 
اقتباس:

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة شوق النجوم (المشاركة 915435)
اخي دب سريع
مشوار الالف ميل يبدأ بخطوه
بالاراده والاستمراريه باذن الله تحقق الهدف
بدايه موفقه
ومتابعين لك
وبالتوفيق

منوره اختي شوق النجوم
بارك الله فيك وشكرا على كلمات الدعم باذن الله مستمر دعواتكم لي

دب سريع 05-04-2017 02:14 PM

رد: بداية وانطلاقة دب سرييع
 
اليوم السادس

مازلت على نفس النظام السؤائل اليوم السادس لي ولم اكل حتى الان .شعرت اليوم بارهاق وخمول

غيرت العصير إلى حليب مع الموز بدون سكر طبيعي
شربته في الصباح فقط اليوم
وساعود إلى الاناناس

وفي وقت الغداء قمت بأكل الحبحب او الجح او البطيخ

لااشعر بالجوع كثير لكن اشغرب برغبة ملحة لبعض الماكولات مثل البروستد (البيك ) بيتزا ومازلت اقاوم هذا الشعور المزعج
عندما تضعف همتي اتجه لمنتدى الرشاقة او اليوتيوب لمشاهدة تقارير عن اوزان عالية نقصت بفعل الرياضة والاكل الصحي واحاول ان اشجع نفسي احتاج لدعمكم

دب سريع 05-04-2017 02:22 PM

رد: بداية وانطلاقة دب سرييع
 
ملاحظة
سأستمر على هذا النظام لمدة شهر حتى رمضان وبعدها سأقوم بقيا س وزني
وتغيير النظام إلى اكل صحي سأقوم بتنزيل صوره على المنتدى
الاكل الكميات

شوق النجوم 05-04-2017 02:28 PM

رد: بداية وانطلاقة دب سرييع
 
متابعين لك
وفي انتظار مشاركاتك ويومياتك

دب سريع 05-05-2017 01:12 PM

رد: بداية وانطلاقة دب سرييع
 
جمعة مباركة
تحية طيبة للجميع وجمعة مباركة تقبل الله طاعاتكم


اليوم السابع

مازال اخوكم دب سريع ملتزم بنظام السوائل برغم مايعانيه من تعب وجوع ورغبة شديدة في الاكل
لكن اتذكر ان الهدف يحتاج إلى صبر وتعب وحرص شديد فادعواتكم لي في هذه الجمعة المباركة

نسيت ان اذكر ان في اليوم السادس قمت بالمشي نصف ساعة وساقوم بالمشي كل يوم لمدة نصف ساعة رغم انها قليلة لكن افضل من لاشي وتفيد في انقاص الوزن ولو الشي القليل

الافطار كان على الماء والاناناس والغداء سيكون ( حبحب ـ جح ـ بطيخ )

والعشاء سيكون عصير اناناس

والماء في كل وقت

احتاج لدعمكم لان النفسية تعبت
الله المستعان

اعرف ان اليوميات مملة قليلا لان نفس النظام يتكرر سؤائل
لكن اطرح هنا حالتي النفسية
وشعوري تجاه نظام السؤائل
وربما يكون مرجع لمن اراد ان يمشي عليه بعد نجاحي إن شاء الله فيه
وسيكون ممتع اكثر إن شاء الله بعد نهاية شعبان
حيث سيكون الاكل بدل السوائل وبالصور
وفقك الله الجميع لما يحب ويرضى

اخوكم دب سريع


الساعة الآن 09:32 PM

Powered by vBulletin® Version 3.8.10
Copyright ©2000 - 2018, Jelsoft Enterprises Ltd.
SEO by vBSEO 3.6.0 RC 1

Ads Management Version 3.0.1 by Saeed Al-Atwi


1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 32 33 34 35 36 37 38 39 40 41 42 43 44 45 46 47 48 49 50 51 52